企業にもよるが、エンジニアは残業を行わなければならないケースが多い。インターネットが24時間利用できる状態にあるため、システム系のエンジニアは残業を行ってでも、システムの管理やアップデートを求められる場面が増えているからだ。システム系以外のエンジニアでも納期が迫っている場合には、残業を行って作業を進めていくことも多いだろう。

この残業が多いことによるメリットは収入アップにある。残業を行うことによって、残業手当が支給されるため、通常よりも収入が増える。この残業による収入アップは中小企業に勤めている人にとっては、嬉しいポイントだろう。通常の給料だけでは生活が苦しい場面も、残業代が支払われることによって、余裕が生まれやすい。

残業が多いことでのデメリットは体調を崩してしまいやすくなることだろう。労働時間が長くなることで、体力の低下やストレスの増加が起きやすくなる。このデメリットを解消するには、日頃から体調管理を行っておくのが効果的だ。バランスの良い食事を取ることや、質の高い睡眠を取ることが良い方法として挙げられる。体力の低下については、運動やトレーニングを行うのが良いだろう。ランニングや筋力トレーニングを行うことで、強い体作りが行えるため、体力が低下しにくくなる。ストレスの増加には、定期的なストレス発散が重要だろう。休日に自分の趣味を楽しむのが有効な手段と言える。例えば休日を利用して旅行に行くことで、精神的なリフレッシュに繋がるだろう。
ただ残業は無くせはしないかも知れないが、今よりも減らせる場合がある。そのため仕方ないと受け入れるのではなく、まずは残業を減らす努力をするべきだ。